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말려 먹으면 더 좋은 채소 5가지 수분을 머금은 채소를 말리면 농축이 일어나 영양소가 풍부해진다는거 아세요? 그 이유는 물이 빠져나가면서 기존에 있던 영양소 밀도가 높아지기 때문인데요. 없던 영양소가 생기기도 한다고 합니다!! 말리면 더 건강하게 섭취할 수 있는 채소에는 무엇이 있는지 알아볼까요? 표고버섯 표고버섯을 햇볕에 말리면 생것에는 없는 비타민D가 생성됩니다. 비타민D는 자외선 B파가 에르고스테롤이나 콜레스테롤을 만났을 때 생기는데 표고버섯에는 비타민 D의 전구체인 에르고스테롤이 풍부하다고 하네요. 한국식품저장유통학회지에 따르면, 생표고버섯을 햇빛에 12시간 노출했을 때 비타민D 함량이 303㎍/㎏으로 증가했다고 해요. 한국분석기술연구소 이계호 박사는 “버섯을 햇빛 또는 자외선에 드러내면 비타민D 섭취량을 높일 수 있다”며 “인체.. 2024. 1. 24.
영하 20도 강추위, 차량 안전운전 요령 서울 체감 온도가 영하 20도까지 떨어진 가운데 도로가 빙판길로 변하고, 배터리가 방전되는 등 크고 작은 불편이 잇따르고 있어서 자동차 안전운전에 각별히 주의해야 한다는 목소리가 높아지고 있습니다. 24일 한국타이어가 내놓은 겨울철 안전 운전 요령과 배터리 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 한국타이어에 따르면 눈길과 빙판길은 일반 길 대비 적게는 4배에서, 많게는 8배 더 미끄러워 주행을 하면서 급가속과 급제동을 피해야 한다고 전했습니다. 바퀴 자국이 있는 눈길에선 핸들을 평소보다 힘줘 잡아야 하며, 언덕길에서는 저속 기어 변속을, 내리막길에서는 엔진 브레이크를 사용해야 합니다. 트레드 마모 한계선(1.6㎜)을 넘긴 타이어는 제 성능을 발휘하기 힘들어 새 타이어로 교체하는 게 좋다고 합니다. 또한 영하의.. 2024. 1. 24.
토마토 VS 방울토마토, 뭐가 다르지? 일반 토마토와 방울토마토 모두 토마토지요. 그런데 그거 아세요? 크기만 다른게 아니라, 맛도 미묘하게 다르답니다. 그렇다면! 영양성분은 과연 어떨까요? 결론부터 말하자면 크기가 더 작은 방울토마토의 영양가가 높다고 합니다. 토마토와 방울토마토는 품종이 같기 때문에 같은 영양소를 함유하고 있는데요. 방울토마토가 비타민A 함량이 일반 토마토보다 2배 이상 높고, 철분, 칼슘, 아연 식물성 섬유 등 비타민과 미네랄 함유량도 일반 토마토보다 소량 더 높다고 하네요. 일반 토마토는 붉어지기 전 수확하지만, 방울 토마토는 빨갛게 익었을 때 수확하기 때문에 이런 차이가 생기는 것이라고 하네요. 방울토마토는 일반 토마토보다 플라보노이드 함량도 4~6배가량 높다고 하는데요. 플라보노이드는 식물 유래 폴리페놀 계열의 화합.. 2024. 1. 23.
농약 범벅 망고 확인하고 드세요(판매중단, 회수) 베트남산·필리핀산 망고, 잔류농약 기준치 초과 식약처, 판매 중단 및 회수 조치 요즘 수입 농산물이 빠른 속도로 국내 시장을 잠식하고 있습니다. 그런데 잔류농약 기준치를 초과한 수입 과일이 올 1월에만 벌써 두차례 적발됐다고 해서 충격을 주고 있습니다. 식품의약품안전처는 신속하게 판매 중단 및 회수 조치에 들어갔다고 합니다. 식약처는 시중에 판매 중인 베트남산 망고에서 기준치를 초과한 농약이 검출돼 판매를 중단하고 회수 조치한다고 22일 밝혔는데요. 이번에 회수하는 망고는 베트남산으로 총 4190㎏이나 됩니다. 해당 제품은 스카이인터내셔날 주식회사가 수입·판매한 상품으로 생산 연도는 2023년입니다. 이 망고에서는 퍼메트린이 기준치인 1㎏당 0.01㎎보다 8배 넘게 검출됐습니다. 퍼메트린은 과일과 채소의.. 2024. 1. 23.
'단통법' 10년만에 전면 폐지, 대형마트 공휴일 없애기로 정부가 이동통신 단말장치 유통구조 개선에 관한 법률(단말기유통법·단통법)과 대형마트의 공휴일 의무 휴업 규제를 폐지한다. 22일 국무조정실은 서울 동대문구 홍릉콘텐츠인재캠퍼스에서 열린 '국민과 함께하는 민생토론회'에서 이같은 내용의 생활규제 개혁 방안을 논의했다고 밝혔다. 이날 토론회에선 대형마트 영업규제, 단통법, 도서정가제에 대한 개선 방안이 주로 논의됐다. 먼저 정부는 국민들의 통신비 부담을 낮추기 위해 단통법을 전면 폐지하기로 했다. 단통법은 가계 통신비 인하를 유도하기 위한 목적으로 지난 2014년 시행됐지만, 정작 통신사들의 배만 불렸다는 비판만 받아왔다. 정부는 "통신사, 유통점 간 자유로운 지원금 경쟁을 촉진하고, 국민들이 저렴하게 휴대전화 단말을 구입할 기회를 제공하기 위해 단통법을 폐지.. 2024. 1. 22.
대구시, 두 자녀 이상 맞벌이가구에 아이돌봄서비스 본인부담금 추가 지원 설 연휴 기간 평일요금 적용…시간당 1만1천630원에 이용 가능 인력 양성 체계 '선 교육 후 채용'으로 변경…접근성 및 공급 확대 올해부터 아이돌봄서비스를 이용하는 두 자녀 이상 가구에게는 본인부담금 10%가 추가 지원된다. 또 영·유아를 키우는 24세 미만 청소년 부모는 이용 요금의 10%만 내면 된다. 대구시는 올해부터 이 같은 내용으로 아이돌봄서비스 지원을 확대한다고 22일 밝혔다. 시는 올해부터 아이돌봄서비스 이용 가구 중 다자녀가구(2자녀 이상)에 대해 본인부담금 10%를 추가 지원할 방침이다. 또한 0~1세 아동을 양육하는 중위소득 150% 이하 24세 이하 청소년(한)부모는 이용 요금의 90%를 감면해줄 계획이다. 서비스 이용요금(평일 기준)은 일반형 1만1천630원, 가사보조가 포함된 종.. 2024. 1. 22.
전기장판 켜고 나갔다가 불 "전열기구 올바른 사용법" 한 아파트 주민이 전기장판 전원을 켜둔 채 외출했다가 불이 나 이웃 주민 30여명이 대피하는 소동이 빚어졌다. 22일 경기 부천소방서에 따르면 전날 오전 6시 15분께 원미구 심곡동 9층짜리 아파트 3층에서 화재가 발생했다. 최초 신고자는 4층 주민으로, 쓰레기를 버린 뒤 귀가하다가 연기를 발견하고 "고무 타는 냄새가 난다"고 신고했다. 다행히 인명피해는 발생하지 않았지만, 3층 집안에서 전기장판과 매트가 불에 타 300만원 상당(소방서 추산)의 재산 피해가 났다. 이웃 주민 32명도 놀라 대피했다. 신고를 받고 현장에 출동한 소방 당국은 소방관 30명, 펌프차 등 차량 14대를 투입해 22분 만에 불을 껐다. 소방 당국은 전기장판 라텍스 소재 매트 과열로 인해 불이 난 것으로 추정하고 있다. 한국전기안.. 2024. 1. 22.
생리 중 성관계 하면 안되는 이유 많은 이들이 생리 중에는 성관계를 해도 임신이 절대 되지 않는다고 알고 있다. 그러나 생리 중에도 임신이 가능하기 때문에 임신을 계획하고 있지 않다면 피임에 신경 써야 한다. 또한 생리 중 성관계는 여성 자궁 질환과 남성 비뇨기 질환 등을 유발할 우려도 있다. 건강 의료 매체 메디슨넷에 따르면 생리를 시작하는 것은 지난달 배란의 결과일 뿐 이번 달 배란과는 상관이 없다. 따라서 20일 주기로 생리를 하는 여성은 생리 첫날 피임을 하지 않고 성관계를 할 경우에 임신할 가능성이 있다. 이달 1일 생리를 시작하고 주기가 20일인 여성의 경우, 이 여성의 배란일은 대개 7일이다. 생리 시작일 기준으로 5~7일이 가장 임신 가능성이 높다. 남자의 정자가 여성의 생식관에서 생존하는 기간은 평균 3일이며, 최대 6일.. 2024. 1. 22.
앞으로 병원 너무 자주 가면 돈 더 낸다 연간 365회 초과하는 외래진료 본인부담률 90%로 상향 추진 외국인 건강보험 피부양자 취득 요건도 강화…국내 6개월 거주해야 보건복지부(이하, 복지부)가 1년 365회를 초과해 외래진료를 보는 환자의 본인부담률을 90%로 상향하는 방안을 추진한다. 외국인 건강보험 무임승차를 방지하기 위해 피부양자 자격 취득 조건도 강화된다. 복지부는 이같은 내용을 담은 '국민건강보험법 시행령' 개정안 입법 예고를 19일부터 내달 8일까지 시행한다고 밝혔다. 이는 지난해 2월 발표된 '건강보험 지속가능성 제고 방안'의 후속 조치다. 구체적으로 연간 365회를 초과해 외래진료를 이용한 환자의 외래진료 본인부담률이 90%로 상향된다. 다만 △18세 미만 아동 △임산부 △장애인 △희귀난치성 질환자 △중증질환자 등이 연간 36.. 2024. 1. 19.
공황장애 다스리려면 공황장애는 사회 활동이 활발한 20~50대를 노린다. 전체 환자 10명 중 8명이 이 연령대다. 17일 건강보험심사평가원에 따르면 지난 2020년 공황장애로 병원을 찾은 남녀 환자는 총 24만2434명으로 40대가 5만9554명으로 가장 많았고 이어 50대(4만8761), 30대(4만6148명), 20대(3만6201명)가 뒤를 이었다. 공황장애는 연예인이 많이 앓는 병으로도 잘 알려져 있다. 역시 대부분 활발히 활동하는 시기에 공황장애를 경험한다. 개그맨 양세형은 전성기 번아웃과 공황장애로 극단적 선택을 고민한 적이 있다고 털어놨다. 배우 차태현은 지난해 한 예능 프로그램에서 좁은 텐트에 누워있다가 갑자기 찾아온 발작으로 약을 먹기도 했다. 윤호경 고려대안산병원 정신건강의학과 교수는 "권위적인 윗세대와 .. 2024. 1. 19.
"엄마, 배 아파요" 영유아 노로바이러스 '비상' 이달 2주차 노로바이러스 감염자 360명 49.4%가 0~6세 영유아…"어린이집, 유치원 감염 주의해야" 음식물 끓여 먹고 조리도구 구분해서 잘 사용해야 설사·구토·복통을 유발하는 노로바이러스 감염이 최근 5년 기준으로 최고 수준의 발생을 보였다. 환자의 절반이 0~6세의 영유아인 것으로 나타났다. 질병관리청은 코로나19(COVID-19) 방역 완화 이후 처음 맞는 설 연휴를 대비해 비상방역체계를 앞당겨서 운영한다고 19일 밝혔다. 노로바이러스 감염증과 RSV(호흡기세포융합바이러스) 등 다양한 감염병이 유행하는 상황을 고려했다. 질병관리청에 따르면 노로바이러스 감염증 환자 수는 이달 2주차 기준 360명이다. 최근 5년 내 가장 많이 발생했다. 과거 유행 정점 시기(1월3주~2월4주)가 아직 도래하지 않.. 2024. 1. 19.
양산사랑카드, 31일까지 새해맞이 물가안정·소비촉진 이벤트 배달양산·전통시장 '양산장보기'…3천원, 5천원 할인쿠폰 경남 양산시는 새해 물가안정과 소비 촉진을 위해 양산사랑카드 부가서비스인 배달양산 및 양산장보기 새해맞이 이벤트를 오는 31일까지 한다고 19일 밝혔다. 먼저 배달양산 초성 퀴즈 이벤트로 천성산 해맞이 관광 자원화 사업 일환으로 건립한 해맞이 장소인 '천성대'를 널리 알리기 위해 초성 퀴즈를 맞히는 것으로 정답자에게는 3천원 할인쿠폰을 선착순 5천매를 발행한다. 또 소비 촉진을 위해 남부시장 온라인 장보기인 '양산장보기' 할인쿠폰 5천원권 5천매를 양산사랑카드 앱에서 선착순 내려받을 수 있다. 발행된 쿠폰은 1만5천원 이상 결제 때 적용되며 발행일로부터 10일 이내에 사용해야 한다. choi21@yna.co.kr 양산사랑카드, 31일까지 새해맞이 .. 2024. 1. 19.
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