반응형 아킬레스건염2 걷기 운동 부작용, 걷기 운동으로 걸리는 질환 걷기는 간단하면서도 안전한 운동으로 널리 알려져 있습니다. 하지만 충분한 준비 없이 걷기를 하다 보면 부상을 입거나 질병이 발생할 수 있습니다. 매년 전 세계 25만 명의 사람들이 보행이나 운동 도중 발에 통증이 생기는 부상을 입습니다. 초기에는 걷기 불편한 정도로 시작되지만, 점차 심각한 손상으로 이어질 수 있습니다. 여기서는 미국 건강·의료 매체 '프리벤션(Prevention)' 등의 자료를 토대로 많은 사람들에게 발생하는 주요 발 부상 및 질병에 대해 알아보겠습니다.1. 족저 근막염족저 근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발볼까지 이어지는 섬유 조직의 띠를 의미합니다. 이 부위는 발에 실리는 체중과 충격을 흡수하여 보행을 돕는 역할을 합니다. 족저 근막염은 이 부위가 손상되어 염증이 발생하는 상태입니다.원인단단.. 2024. 6. 20. 스트레칭의 중요성, '아킬레스건염' 때문에 아킬레스건은 발뒤꿈치 뼈인 종골과 종아리 근육인 하퇴삼두근을 연결하는 힘둘로 걸을 때 발이 바닥을 차면서 몸을 앞으로 나아가도록 하는 추진력을 제공하는 움직임에 있어 중요한 역할을 담당하는 가장 센 힘줄 중 하나인데 반복적인 스트레스를 받으면 미세하게 파열되면서 염증이 생기고 붓게 되는데 이를 '아킬레스건염'이라고 부른다. 격렬한 운동을 한 후에는 근육이 뭉치고 뻐근한 피로감이 몰려오는데 평소 운동을 자주 하지 않았던 사람이라면 근육통으로 며칠 고생하기도 한다. 이때 대부분은 푹 쉬면 좋아질거라며 방치했다가 아킬레스건염을 키우기도 한다. 아킬레스건염의 증상으로는 아침에 일어났을 때 아킬레스건 주변의 찌르는 듯 한 통증과 뻑뻑한 느낌이 들며 움직이면 발뒤꿈치나 그 부위의 통증이 심해지는 경우가 있고.. 2023. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
