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고혈압 예방 위한 기본 생활수칙 3가지 한 때 고혈압은 중년 이상 연령층만 주의해야 하는 일명 '노인성 질환'으로 통했지요. 하지만 지금은 다릅니다. 젊은 연령대 사이에서도 고혈압을 진단받은 인구 수가 꾸준히 늘고 있어서 인데요. 고혈압이 무서운 이유는 신장 질환, 심장마비, 뇌졸중 등 각종 중증 질환의 원인으로 작용할 수 있다는 점 때문입니다. 반면 짜게 먹는 식습관 등 현대인의 고혈압 위험을 높이는 요소는 산재해 있는 상황이에요. 오늘은 고혈압 예방을 위한 기본 생활수칙 3가지를 알아볼게요. 충분한 아침식사 아침식사를 거르거나 극소량의 음식만 먹는 사람들이 많아요. 하지만 고혈압 위험군인 사람이라면 아침식사를 보다 든든히 먹는 게 도움이 될 수 있습니다. 점심 및 저녁 시간대 폭식을 예방해 결과적으로 체중 및 혈압 관리에 도움이 되기 때문.. 2023. 12. 21.

팔자주름 만드는 나쁜 습관 나이가 들어갈수록 더 짙어지는 주름은 스트레스를 주지요. 특히 코와 입술 옆을 가로지르는 팔자주름은 얼굴 살이 빠지거나 처지면 더 도드라져 보이게 됩니다. 이미 깊게 생긴 팔자주름은 피부과 시술을 받지 않는 이상 완전히 되돌리는 건 쉽지 않아요. 따라서 더 깊어지지 않도록 미리 예방하는 게 중요한데, 어떻게 해야 할까요? 입 과하게 오므리는 습관 개선해야 사소한 습관 몇 가지만 개선해도 팔자주름이 덜 짙어집니다. 특히 자신도 모르게 입을 과하게 오므리는 습관이 있다면 고쳐야 합니다. 대표적으로 빨대로 음료를 마실 때, 입구가 좁은 물병에 입을 대고 음료를 마실 때가 그렇습니다. 입술을 오므리는 행동을 반복하면 피부 노화를 촉진해 주름이 잘 생기게 됩니다. 따라서 물이나 음료를 마실 때는 입구가 넓은 병을.. 2023. 12. 21.

겨울철 '굴' 배탈 없이 건강하게 먹는 법 비타민, 미네랄, 아연 등 각종 영양소가 풍부해 '바다의 우유'로 불리는 굴이 제철을 맞았습니다!! 특히 생으로 먹는 굴은 겨울철 별미지만 섭취 후 배탈이 나는 경우가 많아 주의해야 하는데요. 노로바이러스 겨울철 식중독의 주범인 '노로바이러스'는 바이러스에 오염된 생굴, 조개, 회 등 익히지 않은 어패류나 수산물로 인해 감염되기 쉽다고 합니다. 하루에서 이틀 가량의 잠복기를 거쳐 구토, 설사, 오한, 발열 등의 증상이 나타나며 보통 1~4일에 걸쳐 자연스레 회복되지만 증상에 따라 약물 복용이나 입원 치료가 필요할 수 있다고 해요. 노로바이러스를 예방하는 가장 좋은 방법은 '손 씻기'와 '익혀 먹기'인데요. 손을 씻을 땐 비누를 이용해 흐르는 물에 30초 이상 꼼꼼히 씻어야 합니다. 노로바이러스는 입자가 .. 2023. 12. 21.

먹다 남은 술 활용하는 법 요즘 같은 연말, 집에서 술을 마시다보면 애매하게 술이 남을 때가 있지요. 요즘처럼 술자리가 많아지는 시기에는 냉장고 한 켠에 자리 잡은 술들도 늘어납니다. 남은 술을 꼭 마셔 없앨 필요는 없죠. 조금만 생각을 바꾸면 식재료로는 물론, 청소할 때도 쓸 수 있습니다. 오늘은 남은 술 활용법을 알아볼게요. 소주, 현미밥 지을 때 넣으면 맛·영양 모두 잡아 현미밥을 지을 때 소주를 넣으면 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있다고 하네요. 농촌진흥청 국립식량과학원 연구에 따르면, 소주 두 잔을 넣어 현미밥을 지을 경우 식감이 부드러워지고 항산화 작용을 하는 폴리페놀 함량이 17% 늘었다고 해요. 연구진은 현미에 있는 폴리페놀 성분이 알코올에 의해 활발하게 배출된 것으로 분석했습니다. 알코올은 끓는 과정에서 모두 날아.. 2023. 12. 20.

어지럽고 피로할 때, 손톱 위 자극하면 효과 고려수지침학회, 오안혈·오기혈 자극 조언 순금, 특수은 결합한 K수지침도 개발 ‘손은 인체의 축소판.’ 고려수지침의 핵심 이론입니다. 인체의 모든 기관과 장기들이 모두 손에 상응하여 위치 해 있다는 것으로서, 손을 자극하면 각 기관과 장기의 기능이 활성화 된다는 주장인데요. 누구나 한번씩은 손을 지압하거나 자극한 경험은 있을 텐데요. 과로와 스트레스가 많은 현대인들이 활용하면 좋을 손 자극 지점은 어디일까요? 20일 고려수지침학회는 피로하거나, 정신 집중이 필요할 때 손톱 위 1㎜인 ‘오안혈’, 손바닥 손끝 3㎜ 지점인 ‘오기혈’을 자극하는 게 도움이 된다고 밝혔습니다. 해당혈은 각종 어지러움이나 두중(머리가 무거운 감을 느끼는 증상)은 물론, 급체 등에도 효과가 있다고 학회 측은 설명했는데요. 고려수지.. 2023. 12. 20.

`화정 중흥S-클래스 퍼스트파크` 특화설계 갖춘 프리미엄 아파트 '화정 중흥S-클래스 퍼스트파크' 지하 2층~지상 29층, 5개동 전용 84㎡ 단일 총 406세대 광주광역시 서구 화정동 일대 '화정 중흥S-클래스 퍼스트파크'에는 입주민들의 편의를 위한 특화설계가 적용되는데요. 전용 84㎡ 단일 평형으로 구성된 만큼 전 세대 판상형 4베이 구조이며, 맞통풍 구조로 설계돼 채광과 통풍이 유리합니다. 드레스룸, 팬트리 등을 통한 효율적인 공간 활용이 가능합니다. 또, 단지 내에는 선큰가든이 설치돼 건강한 공동주택의 일상을 기대할 수 있습니다. 실내골프장, 영화관, 독서실, 키즈&맘스클럽, 피트니스센터 등 커뮤니티 라운지도 조성돼 개인 건강을 챙기면서 육아를 공유할 수 있는 기회가 마련됩니다. 광주지하철 2호선 연장 호재도 있습니다. 총 3단계로 나누어 추진되는 광주지하철 .. 2023. 12. 20.

GS건설, '영통자이 센트럴파크' 1월 분양 '영통자이 센트럴파크' 경기도 수원시 영통구 영통동 961-11일원 지하 2층 ~ 지상 최고 29층 7개동 총 580 가구 규모 △84㎡A 291가구 △84㎡B 103가구 △84㎡C 107가구 △84㎡D 79가구 '영통자이 센트럴파크'는 수인분당선 영통역이 도보 5분 거리에 위치해 있다는 장점이 있습니다. 아울러 삼성전자 본사와 계열사, 협력업체들이 모여 있는 삼성디지털시티 수원사업장이 1~2km 거리에 위치해 있습니다. 또한 수원가정법원, 경기지방중소벤처기업청 등의 관공서가 주변에 있으며, 경인지방통계청 등 5개 기관이 들어서는 나라키움 수원통합청사도 들어설 예정입니다. '영통자이 센트럴파크'는 단지 주변으로 영통초, 영통중, 영덕고교 등을 비롯해 반경 1km 내 10여개의 학교가 있습니다. 뿐만 아니.. 2023. 12. 20.

바람나 집 나간 남편, 부인 죽자 딸에게 “나도 상속인” 외도로 7년 전 집을 나간 남편이 부인이 죽자 딸에게 재산을 나눠달라고 요구했다는 사연이 공개됐다. 사연자는 “부인이였던 사람을 애도하는 모습조차 보이지 않는 아버지에게 어머니 재산을 단 한 푼도 주기 싫다”며 도움을 요청했다. 19일 YTN라디오 ‘조인섭 변호사의 상담소’에는 이런 내용의 사연이 올라왔다. 사연을 보낸 A씨는 “7년 전 제가 고등학생이었을 때 아버지가 바람이 나서 어머니와 저를 버리고 집을 나갔다. 울고 매달려도 아버지는 야멸차게 갔다”고 운을 뗐다. A씨는 이어 “어머니와 서로 의지하며 힘들게 살았다”며 “2년 전 아버지가 어머니를 상대로 이혼 청구를 했는데, 법원은 아버지가 유책 배우자라며 기각했다”고 덧붙였다. 그러나 A씨는 이혼 소송이 끝날 때쯤 어머니가 암에 걸린 사실을 알게 .. 2023. 12. 19.

현대건설, 대전 ‘힐스테이트 가양 더와이즈’ 19일 1순위 청약 힐스테이트 가양 더와이즈 대전광역시 동구 가양동 일원 지하 4층~지상 49층, 3개 동, 전용면적 84~155㎡, 총 358세대 규모로 조성 ▲84㎡A 114세대, ▲84㎡B 42세대, ▲105㎡A 35세대, ▲105㎡B 80세대, ▲108㎡ 85세대, ▲155㎡ 2세대 세대당 1.71대의 넉넉한 주차공간 청약일정은 19일 1순위, 20일 2순위 청약을 진행합니다. 이 후 28일에는 당첨자를 발표하며, 1월 8일부터 3일간 정당계약을 실시합니다. 입주 예정일은 2024년 10월입니다. '힐스테이트 가양 더와이즈'의 일반공급 청약자격 요건은 입주자 모집 공고일 기준으로 대전, 세종, 충청남도에 거주하는 만 19세 이상인 자로서 경쟁이 발생할 경우 대전광역시 1년 이상 거주한 자가 우선 선발된다고 합니다. .. 2023. 12. 19.

영양제 언제 먹어야 효과 볼까? 건강을 위해 영양제를 챙겨 드시나요? 저는 마그네슘과 종합비타민에 비타민D에다가 레모나도 챙겨먹어요 ㅎㅎ 이 영양제들 언제 먹느냐에 따라 약효가 달라질 수 있다고 해요. 오늘은 어느 시간대에 어떤 영양제를 먹는 게 좋은지 알아보는 시간 갖도록 할게요. 지용성 비타민 지용성 비타민인 비타민 A‧D‧E‧K는 식사 직후 먹었을 때 흡수가 잘 된다고 합니다. 특히 아침보다 식사량이 많은 점심이나 저녁 식사 후에 먹으면 영양소 대사가 원활해져 섭취 효과를 높일 수 있다고 하네요. 또 다른 지용성 비타민인 오메가3지방산도 점심 식사 후에 먹는 게 좋다고 합니다. 생선 기름으로 만들어져 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문인데요. 루테인 역시 아침에 먹어야 낮 동안 자외선이 황반에 미치는 손상을 줄일 수 있다고 합니다. .. 2023. 12. 19.

‘직구 크림’ 점 빼려다 피부 괴사 알리 익스프레스같은 중국 직구쇼핑몰 자주 사용하시나요? 저는 가끔 이용하는데요. 취미용품을 주로 구입하는 것 같아요. 알리를 둘러보면 다이어트크림이나 알약, 피부에 좋다는 연고 같은 것도 판매를 하는데 전부 너무 위험해 보입니다. 과대광고를 떠나서 그 성분이나 안정성이 입증되지 않은 제품이기도 하고 우리나라의 식약처 인증이 아니라면 믿고 사용할 수 없는 물건이라고 생각되는데요. 중국 쇼핑몰에서 판매 중인 '점 빼기 크림'을 사용했다가 피부가 괴사하는 사례가 일본에서 발생했다고 합니다!!! 19일 일본 국민생활센터(NCAC)는 홈페이지를 통해 “최근 소셜미디어(SNS) 등 광고를 보고 구입한 해외 제조 크림(연고)으로 심각한 피부 문제가 발생하고 있다”며 “‘점 제거 크림’을 가지고 계신 분은 사용을 중지.. 2023. 12. 19.

아이 병원 언제 데려가야 할까요? 겨울은 자녀가 콧물과 인후통을 호소하며 집에 돌아올 위험이 높은 계절이지요. 요즘처럼 전염성 독감이나 추운 날씨엔 아이가 열이 난다고 무작정 병원에 데려간다면 아이만 더 고생시킬 수 있습니다. 그렇다면 어떤 경우에 병원에 데려가야 할까요? 소아과전문의의 도움을 받아 건강의학 웹진 '헬스 데이'가 16일(현지시간) 보도한 내용을 소개해 드릴게요. 열이 나는 것은 감염과 싸우기 위한 신체의 자연스러운 반응이라고 해요. 미국 로스앤젤레스(la)의 소아과 전문의 크리스토퍼 톨처 박사는 "열 자체는 거의 위험하지 않다"고 단언했다. 그는 "열은 바이러스와 박테리아의 확산을 늦춰 준다"며 "신체가 감염과 싸우는 항체와 화학 물질을 더 많이 만들도록 돕고 면역 체계의 세포가 체내에서 더 잘 움직일 수 있도록 도와준다.. 2023. 12. 18.

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