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과일 채소별 똑똑한 세척법 식약처의 가이드라인에 따른 과일 채소별 똑똑한 세척법 포도 포도알 사이까지 깨끗이 씻기 어렵기 때문에 알알이 떼어내서 씻는 사람이 많은데 송이채 물에 담갔다가 흐르는 물에 잘 헹궈서 먹으면 큰 문제가 없습니다. 밀가루나 베이킹 소다를 포도에 뿌려 씻으면 농약을 흡착해 더 깨끗해진다는 주장도 있습니다. 딸기 표면적이 넓어 농약 흡수량이 많은 데다, 잘 무르기 때문에 손으로 비벼 씻기가 곤란합니다. 다른 야채보다 더 많이 흐르는 물에 씻어야 하며, 특히 꼭지 부분은 농약이 상대적으로 많이 잔류하므로 먹지 않고 남기는 게 좋습니다. 껍질째 먹어야 좋은 사과 흐르는 물에 잘 씻어서 껍질째 먹어도 됩니다. 다만 꼭지 근처 움푹 들어간 부분에 상대적으로 많은 농약이 잔류하므로, 껍질째 먹을 땐 이 부분을 먹지 않는.. 2023. 11. 30.
운서역 대라수 어썸에듀 12월 분양 오는 12월 운서역 대라수 어썸에듀가 견본주택을 오픈하고 본격적인 분양시장에 뛰어든다. 운서역 대라수 어썸에듀는 인천광역시 중구 운서동에 위치하며 지하 1층~20층, 5개 동 총 311세대(전용면적 84㎡ A, B, C타입)로 구성될 예정이다. 운서역 인근은 우수한 학군이 형성되어 있어 청소년기 자녀를 둔 학부모에게 주목받는 지역으로서 이번에 들어서는 운서역 대라수 어썸에듀는 특히나 서울 SYK대학 상위 진학률을 자랑하는 인천과학고, 인천하늘고(자사고), 인천국제고가 모두 단지 인근에 위치할 예정이며, 단지 내 어린이집(예정), 인천운서초, 하늘1초(예정), 인천영종고, 영종하늘1중(예정) 등이 자리하고 있어 초중등 어린 자녀를 키우기에도 적합하다. 주거 만족도를 높이는 자연친화적 조망권과 편리한 생활인.. 2023. 11. 30.
"삑~" 새벽잠 깬 지진재난 경고 전국민에 왜 다보내나 [파이낸셜뉴스] "지진보다 꼭두새벽에 울린 재난경고음에 심장마비 걸릴 뻔 했다." 30일 오전 4시55분경 발생한 규모 4.0 경주 지진으로 전 국민의 휴대폰에서 긴급 재난경고음이 울리면서 놀란 시민들이 가슴을 쓸어내렸다. 기상청이 전국민 휴대폰으로 보낸 재난경고음이 새벽시간에 고음의 "삑~~" 소리를 울리면서 새벽잠을 설쳤다는 민원이 쏟아졌다. 전국민을 깨운 새벽알람이었다는 것이다. 경주 인근 지역에만 경고음을 보내면 되는데 영향이 없는 서울 등 타 지역까지 재난경고음을 발신할 필요가 있었냐는 지적도 나왔다. 온라인상에는 새벽에 울린 귀에 거슬리는 재난 경고음에 대한 각종 갑론을박이 이어졌다. "규모 4.0에 전국민 강제기상은 좀 심하다. 5.0도 아니고···", "제발 새벽에 보내는 지진 재난경고음을.. 2023. 11. 30.
살 빼려면 겨울에 뛰어라 신진대사 촉진하고, 백색 지방을 갈색 지방으로 바꿔 추운 날씨에 달리기를 하면 나쁜 지방을 더 태우고, 더 많은 체중을 줄이고, 전반적으로 더 건강하다고 느끼는 데 도움이 된다는데 이유가 뭘까? 미국 건강 정보 매체 '헬스데이(Healthday)' 가 전문가의 의견을 토대로 그 이유를 소개했습니다. 미국 러시대 메디컬 센터의 교수(가정 의학 및 정형외과)인 조슈아 블롬그렌 박사는 "추운 날씨 때문에 달리기를 즐기던 사람들이 실내에 머물러야 하는 것은 아니며 내 환자들에게도 바깥에서 계속 안전하게 달리기를 할 것을 권장한다"며 "운동은 겨울에도 약"이라고 말했다고 합니다. 블롬그렌 박사는 "추운 날씨에 달리는 것은 몸에 열 스트레스를 덜 주는데, 그것은 여름에 하는 것보다 겨울 조깅을 더 쉽게 만들 수 있.. 2023. 11. 30.
싹이 난 고구마 버려야 하나? 먹어야 하나? 겨울철 간식거리로 고구마만 한 게 없습니다. 부드럽고 달콤해 맛이 좋고 항산화 물질과 식이섬유가 풍부해 노화를 방지하고 장 건강을 튼튼하게 해 줍니다. 그런데 고구마를 보관하다 보면 종종 싹이 자란 것을 볼 수 있는데요. 비슷한 작물인 감자의 싹은 독성이 있어 먹지 않는데, 고구마의 싹도 마찬가지일까요? 결론부터 말하자면 고구마에 난 싹은 먹어도 아무 문제가 없을 뿐만 아니라 오히려 몸에 좋다고 합니다. 고구마 싹은 반찬으로도 먹는 고구마순(줄기)의 일부분이기 때문에 고구마순에 든 항산화 물질인 폴리페놀·플라보노이드와 식후 혈당 상승 억제 등의 이점을 취할 수 있습니다. 하지만 싹이 나면 고구마 내부의 녹말이 없어지고 섬유질만 남게 돼 고구마 자체의 식감은 떨어질 수 있습니다. 따라서 고구마에 싹이 나지.. 2023. 11. 30.
하루종일 책상 앞에... 건강하게 일 잘하는 방법 바른 자세로 앉기, 수시로 스트레칭, 물 잘 마시기 등 사무직 근로자들은 신체적으로 활동적인 생활이 어렵다. 오히려 체지방은 늘고, 근력은 소실되는 마이너스의 결과를 얻기 쉽다. 하지만 업무를 위해선 선택의 여지가 별로 없다. 장시간 앉아있는 생활을 할 수밖에 없는 상황. 이는 비만, 제2형 당뇨병, 심장질환 등의 위험률을 높인다. 그렇다면, 업무를 보는 동안 발생하는 육체적 손실을 최소화하려면 어떻게 해야 할까. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션(Prevention)' 등의 자료를 토대로 의자에서 보다 건강하게 머무를 수 있는 전략을 알아봤다. 수시로 몸을 '들썩들썩' 계속 같은 자세로 앉아있으면 근육의 긴장도가 높아지고, 이는 통증을 유발하는 원인이 될 수 있다. 또한, 혈액 순환이 잘 안 돼서 혈전이.. 2023. 11. 30.
하이엔드 브랜드, 대우건설 '더 비치 푸르지오 써밋' 흔히 명품이라고 불리우는 가치가 아파트 시장에도 불어오고 있다. 바로 하이엔드 브랜드 아파트. 현재 서울 강남이나 한강변에만 국한되어 선보이던 하이엔드 브랜드는 제한된 공급량 때문에 희소성과 함께 고급진 상징성을 갖추고 있다보니 차별화된 라이프스타일을 추구하는 소득 상위계층 사람들 사이에서 선호도가 높다. 이런 하이엔드 브랜드 아파트가 부산에서 최초로 입주를 앞두고 있다. 대우건설의 하이엔드 브랜드 ‘더 비치 푸르지오 써밋’이 바로 그 것. ‘더 비치 푸르지오 써밋’은 부산광역시 남구 일원에 지하 3층~지상 최고 43층 아파트 8개동 전용면적 59~114㎡, 총 1384세대로 조성된다. 단지 내외부 특화를 위한 모던리조트(석가산, 티하우스, 수공간) 등의 조경특화와 커튼월, 파사드 등의 외벽 특화, 커뮤.. 2023. 11. 30.
우울, 짜증, 불면 ‘중년의 위기’가 온다 … 갱년기 현명하게 넘기는 법 여성은 45~55세(평균 50세)가 되면 난소가 노화해 여성호르몬 분비량이 급격히 감소하게 된다. 여성호르몬 중 에스트로겐은 젊을 때에 비해 4분의1~40분의 1로 급감한다. 여성호르몬이 급감하면서 얼굴이 화끈거리고 살이 찌며 잠이 안 오고 우울함을 느끼는 등 수십 가지 불편한 증상들이 나타난다. ‘중년의 위기’란 말이 괜히 나온 것이 아니다. 대한폐경학회가 국내 폐경 여성 500명을 대상으로 조사한 결과, 폐경 여성 10명 중 8명(80.3%)은 이렇게 불편한 증상을 경험한 것으로 나타났다. 대림성모병원 산부인과 여인지 과장에게 갱년기 건강 궁금증에 대해 물었다. 갱년기로 힘들다면 혼자 끙끙 앓지 말고 전문의에게 찾아가 도움을 받자. 다양한 건강 팁과 함께 치료제 처방도 받을 수 있다. 갱년기 증상들은.. 2023. 11. 29.
노년기에도 무릎 수술 안 한 사람들, '이 근육' 튼튼했다 허벅지 앞 근육인 대퇴사두근을 단련하면 관절염이 있어도 향후 무릎 인공관절 수술을 받을 확률을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 무릎 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 점차 마모돼 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증, 통증 등이 나타나는 퇴행성 질환이다. 시간이 지날수록 악화되고, 말기에 이르면 자기 무릎 관절을 인공관절로 교체하는 '무릎 인공관절 수술'을 받아야 한다. 미국 캘리포니아대 우파드와이 바라드와이(Upadhyay Bharadwaj) 박사 연구팀은 무릎 인공관절 수술을 늦추는 요인을 확인하기 위해 무릎 골관절염 진단을 받은 성인 134명을 대상으로 연구를 진행했다. 실험 참가자 중 절반은 무릎 인공관절 수술을 받은 사람들이었다. 연구팀은 모든 환자의 무릎 스캔을 비교해, 어떤 요.. 2023. 11. 29.
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