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밤마다 발 간지러워 '간경변' 위험! 밤에는 유독 가려움이 심해지는 경향이 있지요. 특히 밤에 발이 가려워 잠 못 드는 사람은 원인이 무좀이 아니라면 '간 경변(간경화)' 때문일 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 1130만명 구독자를 보유한 유튜버이자 아마존닷컴 베스트셀러 서적 'The Healthy Keto Plan' 저자로 유명한 의사 에릭 버그 박사(58)는 최근 "발이 너무 가려워서 밤에 미칠 것 같은 사람들은 원인이 발이 아닌 간에 있을 수 있다"고 경고했다고 합니다. 간경변, 간경화 간 경변은 간이 딱딱해진 것을 말해요. 보통 건강하던 간이 중성지방이 5% 이상 침착되는 '지방간' 단계를 거치고, 여기에 염증이 생기는 '지방간염' 단계를 거치면서 간 경변으로 이어집니다. 간 경변은 오래 방치하면 간암이 될 수 있어 위험해요!! 간.. 2024. 1. 4.
관악구, 만 20~64세 대사증후군 무료검사 서비스 서울 관악구(구청장 박준희)는 구민의 건강 유지를 위해 '대사증후군검사 및 건강관리서비스'를 무료로 제공하고 있다고 3일 밝혔다. 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 등 성인병이 복합적으로 발생하는 질환이다. 이를 예방하려면 식습관과 신체 활동량 늘리기 등 생활 습관을 개선해야 한다고 구는 설명했다. 이에 관악구 보건소의 건강관리센터는 구민의 생활 습관 문제를 전문가와 함께 파악하고 개인별 건강 수준에 맞는 체계적인 건강관리 프로그램을 제공한다. 검사 내용은 공복혈당, 혈압, 허리둘레, 중성지방, 콜레스테롤, 근육량, 체지방량 등이다. 검사 결과는 현장에서 바로 확인할 수 있으며 결과에 따라 의사, 영양사, 체육지도자를 통해 올바른 생활 습관과 식단을 안내하고 개인별 맞춤 운동을 처방한다.. 2024. 1. 3.
‘남성 갱년기’ 의심 증상 누구나 노화하면서 호르몬 변화를 겪는다. 폐경기 여성이 호르몬의 급격한 변화를 겪는 것과 달리 남성은 점진적인 성호르몬 변화가 나타난다. 최근, 미국 메이요 클리닉에서 남성의 성호르몬 변화에 대한 대처법에 대해 발표했다. 남성 호르몬인 테스토스테론은 40세 이후 매년 평균 1% 감소한다. 만약 테스토스테론 수치가 3.5ng/mL 미만이면 남성 갱년기로 진단되며, 3.0ng/mL 이하일 때는 전문의의 치료를 요한다. 테스토스테론 수치는 혈액 검사를 통해 확인 가능하다. 테스토스테론 수치가 저하되면 ▲성욕 감소 ▲발기 또는 발기부전 감소 ▲유방 불편감 또는 부기 ▲잦은 외상 골절 또는 골밀도 저하 ▲안면홍조 또는 땀 등의 증상이 나타난다. 이외에 에너지, 자신감 감소, 우울감, 집중력 저하, 피로 증가, 빈.. 2024. 1. 3.
찌릿한 가슴 통증, '협심증' 의심 증상 종종 가슴께가 뻐근하고 찌릿한 통증이 나타날 때가 있는데요. 짧은 가슴 통증이 나타나면 근육에 문제가 생긴 것이라 생각하거나 스트레스가 심해 일시적인 문제라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 찌릿한 가슴 통증이 반복된다면 협심증을 의심해야 한다고 해요. 협심증 알리는 가장 큰 신호는 '통증' 협심증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥혈관이 좁아져 증상이 나타나는 것을 뜻합니다. 심장은 크게 3개의 관상동맥을 가지고 있고 이곳으로 필요한 산소와 영양분을 공급받습니다. 그러나 이 중 어느 한 곳에서라도 급성이나 만성으로 협착이 일어나는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 혈류 공급이 감소하면서 산소 및 영양 공급이 급격하게 줄어들게 됩니다. 이때 심장근육이 이차적으로 허혈 상태에 빠지게 되는데, 이러한 상황을 ‘협심.. 2024. 1. 3.
‘제일풍경채 검단 4차’ 6일부터 선착순 동호 지정 계약 돌입 견본주택 현장에서 진행…1월 6일 당일 계약자에 한하여 50만원 상품권도 증정 추가적인 분양가 상승 전망 속, 시세 대비 최대 2억원 저렴한 가격 메리트로 관심 꾸준해 제일건설㈜(이하 제일건설)이 인천 서구 검단신도시에 선보이는 ‘제일풍경채 검단 4차’가 6일(토)부터 선착순 동호 지정 계약을 진행한다. 제일풍경채 검단 4차의 선착순 계약은 청약 통장을 사용할 필요가 없고, 거주지와 무관하게 원하는 동·호수를 바로 선택할 수 있다. 그런 가운데 단지는 1월 6일 당일 선착순 계약자에만 50만원 상당의 상품권도 증정할 계획이어서 많은 관심이 예상된다. 제일풍경채 검단 4차는 인천광역시 서구 검단신도시 AA22 블록에 전용면적 84·110㎡, 총 1048가구 규모로 조성되는 브랜드 대단지다. 타입별 가구 수.. 2024. 1. 3.
‘춘천 금호어울림 더퍼스트’ 선착순 계약 순항 ‘춘천 금호어울림 더퍼스트’의 일부 가구가 선착순 계약에 나서 화제다. 국민평형(전용면적 84㎡ 기준) 기준 2023년 춘천시 마지막 4억원대 분양가로 공급된 가운데, 최근 계속해서 오르는 물가와 원자재값, 인건비 및 공사비 상승, 고금리 등의 여건을 고려해 봤을 때 이보다 더 낮은 분양가는 나오기 힘들 것이라는 평가다. 같은 해 공급된 ‘레이크시티 아이파크’, ‘더샵 소양스타리버’와 최고가를 기준으로 비교해 봐도, 두 단지는 높게는 5억 3,000만원 선에도 책정돼 있으나 춘천 금호어울림 더퍼스트는 5억 1,199만원으로 가장 낮은 분양가를 자랑한다. 업계에서는 이미 치솟은 분양가가 앞으로도 가파르게 오를 것으로 전망되는 만큼, 2023년 춘천시에서 공급된 마지막 4억원대 아파트로 많은 이들이 향할 것.. 2024. 1. 3.
피곤할 때 5초 동안 콧노래를 불러라 잠을 잘 못 자고 피로하다면, 콧노래를 불러보는 건 어떨까. 최근 미국 '뉴욕포스트'는 수면전문가 네리나 람라칸 박사가 제시한 수면에 도움되는 3가지 간단한 방법에 대해 보도했다. 람라칸 박사가 말한 첫 번째 방법은 허밍이다. 입을 다물고 코로 소리를 내어 노래를 부르는 허밍을 할 때 체내에 더 많은 산화질소가 생성되기 때문에 피로감 해소에 도움이 될 수 있다는 것이 람라칸 박사의 설명이다. 산화질소는 체내에서 자연 생성되는 물질로 항균, 항바이러스 특성을 가진 것으로 알려져 있다. 허밍을 하면 산화질소가 증가한다는 것은 이전 연구를 통해서도 밝혀진 바다. 여러 전문가들 또한 허밍이 실제로 피로감을 줄일 수 있다고 말한다. 산화질소에 대한 연구로 노벨생리의학상을 받은 루이스 이그나로 박사는 "허밍을 끝낸.. 2024. 1. 2.
부부 침대 따로 써야 하는 과학적 이유 잠잘 때 각방을 쓰는 부부들이 늘어나고 있다. 각방을 쓰지는 않지만 더블 침대를 싱글 침대로 바꾸는 것을 고려하는 부부도 증가하고 있다. 부부가 침대를 같이 사용하면 안정감과 편안함을 느낄 수 있지만, 배우자가 코를 골거나 자는 동안 자꾸 뒤척이면 사정이 달라진다. 숙면하기 어려울 것이라는 우려가 커진다. 학술지 《현대생물학(Current Biology)》에 발표된 최근 논문에 따르면 함께 잠을 잔 쥐들은 함께 자고 함께 일어났지만 수면의 질은 전반적으로 떨어지는 것으로 나타났다. 미시간대 심리학과의 에이다 에반 로스차일드 교수가 이끄는 연구진은 공동 수면이 쥐의 수면 질에 미치는 영향을 연구했다. 연구진은 수면 중 뇌 활동을 모니터링해 쥐의 수면 강도와 수면-각성 주기를 추적할 수 있었다. 연구 결과 .. 2024. 1. 2.
대장암 걱정되면 ‘이것’만이라도 많이 식이섬유 많은 채소-통곡물, 혈액-장 건강에 기여 오래 유지해온 식성을 바꾸긴 참 어렵다. 고지혈증, 장 건강을 위해 맛있는 고기구이를 끊는다면? 과연 얼마나 갈까? 새해 목표처럼 작심삼일이 되기 십상이다. 이럴 때 실천하기 쉬운 목표부터 세워보자. 먼저 식이섬유가 많은 음식들을 충분히 먹는 것이다. 이 성분은 어떤 효과가 있을까? 고지혈증-대장암-담석증-변비에 도움... 식이섬유 많은 음식은? 질병관리청 자료에 따르면 식이섬유는 고지혈증(이상지질혈증), 대장암, 게실증, 담석증, 변비 등에 도움이 되지만, 전반적으로 덜 먹고 있다. 한국인 영양소 섭취기준(2020년)에서는 성인의 식이섬유 충분섭취량을 남자 25 g, 여자 20 g으로 설정했다. 식이섬유는 채소, 과일, 잡곡, 콩류, 해조류 등에 많이 .. 2024. 1. 2.
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