이 증상 나타나면 모닝커피 금지

 

 

 

모닝 커피가 활기찬 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 커피를 습관적으로 마시면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 점입니다.

두통

반복적인 두통을 겪는 사람들은 모닝 커피를 지양해야 합니다. 커피는 일시적으로 진통제 역할을 할 수 있지만, 습관적으로 마시게 되면 우리 몸의 통증 방어기제를 악화시켜 두통을 더 심하게 만들 수 있습니다.

속쓰림

속쓰림 증상이 심한 사람도 커피를 피해야 합니다. 커피 속 카페인은 위산이나 위액 분비를 자극할 수 있습니다. 특히 빈속에 커피를 마시면 위식도역류질환이나 위궤양 환자의 속쓰림 증상이 생기거나 악화될 수 있습니다.

카페인 민감성

꼭 아침이 아니더라도 카페인은 몸의 교감신경을 자극하여 각종 이상 증상을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 과도하게 커피를 마셨을 때 이러한 증상이 나타나지만, 카페인에 민감한 사람은 단 한 잔만으로도 변화가 나타날 수 있습니다.

카페인 부작용

다음과 같은 증상이 자주 나타난다면 커피를 중단하거나 디카페인 커피로 바꾸는 것이 좋습니다:

• 두통
• 불면
• 짜증
• 긴장
• 잦은 배뇨 또는 배뇨 조절 불가능
• 빠른 심장박동
• 근육 떨림

특정 약 복용 시 주의

특정 약을 복용하는 사람도 커피 섭취를 삼가야 합니다. 대표적으로 에페드린, 테오필린, 에키네시아 성분의 약을 복용할 때 커피는 피하는 것이 좋습니다. 이 성분들은 코감기약, 기관지협착증 약, 감기 증상 완화제에 사용되며, 카페인의 부작용을 증대시킬 수 있습니다.

하루 커피 섭취 권장량

일반적인 하루 커피 섭취 권장량은 네 잔(카페인 400mg) 이하입니다. 임신 중이거나 임신을 시도 중인 여성, 모유 수유 중인 여성은 하루 카페인 섭취량을 200mg 미만으로 제한하는 것이 좋으며, 이는 약 두 잔의 커피 양에 해당합니다. 이에 대해 의사와 상의하는 것이 필요합니다.

모닝 커피를 마시기 전 자신의 건강 상태를 잘 고려하고, 필요시 디카페인 커피나 다른 대체 음료를 선택하는 것이 중요합니다.