혈압 잴 때 흔히 하는 실수 3가지

 

 

고혈압은 중년 이후 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소 중 하나입니다.

고혈압은 심혈관 질환, 신장 질환, 뇌졸중 등 다양한 심각한 합병증을 야기할 수 있으며, 때로는 치명적일 수도 있습니다. 의료 전문가들은 종종 고혈압을 '소리 없는 죽음의 악마'라고 지칭하는데,

이는 그만큼 고혈압이 은밀하게 발병하고 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.

 

고혈압을 효과적으로 관리하기 위해서는 첫 번째로 정기적인 혈압 측정이 필요합니다.

그러나 많은 사람들이 혈압을 매일 정확하게 측정하는 것이 쉽지 않다는 것을 알아야 합니다.

일상 생활에서 의외의 실수로 인해 혈압 측정 결과가 실제보다 높게 나올 수 있습니다.

이러한 실수들을 방지하기 위해 알아두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

 

첫째로, 불규칙한 측정 시간대는 혈압 측정 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

혈압은 하루 중 다양한 시간대에 따라 변동할 수 있으며,

식사나 운동과 같은 활동에 따라도 영향을 받습니다.

따라서 매일 같은 시간에 혈압을 측정하는 것이 중요합니다.

일정하지 않은 시간에 혈압을 측정할 경우 결과가 불안정해질 수 있습니다.

 

둘째로, 소변이 마려울 때 혈압을 측정하는 것은 피해야 할 실수입니다.

방광이 가득 찬 상태에서는 혈압이 자연스럽게 상승할 수 있기 때문에,

화장실을 다녀와서 혈압을 측정하는 것이 바람직합니다.

방광이 가득 차 있는 상태에서 혈압을 측정하면 실제보다 높은 혈압 값이 나올 수 있습니다.

 

셋째로, 혈압을 측정할 때는 편안하고 균형잡힌 자세를 유지해야 합니다.

의자에 앉아서 두 다리를 바닥에 꽉 짚고 앉는 것이 바람직합니다.

한쪽 다리를 꼬거나 불편한 자세로 앉아 있는 경우 혈압이 실제보다 높게 측정될 수 있습니다.

따라서 혈압 측정 시에는 편안한 옷을 입고 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

이러한 실수들을 피하고 정확한 혈압 측정을 통해 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

정기적인 혈압 모니터링은 고혈압의 조기 발견과 적절한 치료를 가능하게 하여

심각한 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

따라서 혈압을 측정할 때는 위의 실수들을 피하고 정확한 방법으로 측정하는 것이 중요합니다.