물 대신 마시는 보리차, 매일 마셔도 괜찮을까?

가정집에서는 종종 보리차를 끓여 식수로 즐기는 모습을 볼 수 있습니다.
또한, 다른 다양한 종류의 차들을 마치 식수처럼 즐기는 사람들도 많습니다.
그러나 이러한 차를 식수 대신 마셔도 건강에 문제가 없을까요?
 
식수 대용 OK
 
일단 보리차와 같은 곡물차는 식수 대신 마셔도 큰 문제가 없습니다.
이러한 차들은 다이어트와 당뇨 예방에 도움이 되는 식이 섬유가 풍부하고,
장 건강을 개선하는 데 효과적입니다.
또한, 미네랄 성분이 풍부하여 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
 
주의하며 마셔요!
 
그러나 콩팥 기능이 낮은 사람은 곡물차를 피해야 합니다.
곡물차에 함유된 칼륨이 신장에 문제가 있는 사람에게 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.
따라서 만약 신장에 문제가 있다면, 곡물차 대신 생수를 마시는 것이 좋습니다.
 
 

 
 
물 대용으로 적합하지 않아요!
 
카페인이 함유된 차들은 물 대용으로 적합하지 않습니다.
녹차, 홍차 등에 함유된 카페인은 과다 섭취 시 불면증이나 불안감을 유발할 수 있습니다.
또한, 간이 좋지 않은 사람이 헛개나무차를 마시는 것도 위험합니다.
헛개나무차에 함유된 성분이 간에 부담을 줄 수 있어 간 기능이 저하된 사람에게는 특히 피해야 합니다.
그 외에도 옥수수수염차나 결명자차 등도 오랜 기간 마시면 부작용이 나타날 수 있으므로 조심해야 합니다.
 
다양한 종류의 차를 즐길 때에는 적당한 섭취량을 유지하면서 건강을 유지하는 것이 중요합니다.