커피의 부작용. 두통, 설사, 눈떨림

 

커피는 많은 사람들이 일상에서 즐겨 마시는 음료 중 하나입니다.

그러나 카페인이 함유된 이 음료는 과도하게 섭취할 경우 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.

그 중에서도 대표적인 신체 증상은 눈 떨림, 두통, 그리고 설사입니다.

 

첫 번째로, 눈 떨림은 커피 속의 카페인 성분이 체내로 들어가면서 발생할 수 있습니다. 정확한 기전은 아직 밝혀지지 않았지만, 카페인이 안면신경을 자극하여 눈 주변이 떨릴 수 있다고 추정됩니다. 이러한 눈 떨림은 일시적인 현상으로, 특히 피로나 스트레스와 같은 상태와 결합되어 나타날 수 있습니다. 이 경우, 커피를 줄이거나 일정 기간 동안 섭취를 중단함으로써 눈 주변의 떨림을 완화할 수 있습니다.

 

다음으로는 두통이 있습니다. 카페인은 뇌혈관을 수축시켜 두통을 완화할 수 있지만, 과도한 섭취로 인해 반사적으로 두통이 발생할 수 있습니다. 커피를 자주 마시는 경우에는 카페인의 효과가 줄어들어 이러한 두통이 발생할 수 있습니다. 그러나 과도한 커피 소비는 오히려 두통을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 카페인 섭취를 서서히 줄이거나 디카페인 음료와 번갈아 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

마지막으로, 설사 역시 커피 섭취로 인해 발생할 수 있는 신체 증상 중 하나입니다. 커피에 함유된 클로로겐산과 같은 성분은 위산 분비를 촉진하여 소화 과정을 가속화시킵니다. 이로 인해 음식물이 짧은 시간 내에 장으로 이동하고 배변 활동이 촉진됩니다. 또한, 커피는 위산 분비와 위장 호르몬인 가스트린 분비를 증가시킵니다. 이로 인해 위‧소장‧대장 움직임이 촉진되어 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 너무 자주 커피를 마시는 것은 소화 과정에 부담을 줄 수 있으며, 위장을 자극하여 염증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

요약하면, 커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료이지만, 과도한 섭취는 다양한 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 적절한 섭취량을 유지하고, 필요한 경우 섭취량을 조절하는 것이 건강에 이로울 것입니다.