반응형 하루운동량1 하루 10분 운동으로 수명 연장 아득한 옛날부터 인류는 '젊음의 샘'으로 이어지는 길, 즉 더 길고 건강한 삶을 위한 방법을 찾기 위해 끊임없이 노력해 왔습니다. 비록 아직까지 기적의 약이나 기술은 발견되지 않았지만, 수많은 연구를 통해 건강 수명을 늘릴 수 있는 몇 가지 생활 방식이 밝혀졌습니다.건강한 생활 습관최근 연구들은 단순하면서도 달성 가능한 생활 방식의 변화가 건강을 유지하고 조기 사망 위험을 줄이는 데 큰 도움이 된다는 강력한 증거를 제공하고 있습니다. 예를 들어, 지난해 미국심장협회(AHA) 과학 세션에서 발표된 연구는 8가지 건강한 생활 습관이 생물학적 노화를 6년이나 늦출 수 있다는 사실을 시사했습니다. 이러한 습관으로는 건강한 식사, 적정 체중 유지, 금연, 좋은 수면 위생 유지, 콜레스테롤, 혈당, 혈압 관리 등이.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
