반응형 코코넛워터1 코코넛워터, 다이어트에 정말 도움 될까? 코코넛워터는 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 그 효과를 과장해서는 안 됩니다.코코넛워터는 설탕을 추가하지 않더라도 코코넛 자체의 천연 당류가 포함되어 있으며, 물보다 열량이 높습니다.예를 들어, 시중에 판매되는 코코넛워터 한 병(330mL 기준)은 약 60kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다.따라서 코코넛워터를 물처럼 자주 마신다면 예상보다 많은 열량을 섭취하게 될 수 있습니다.다이어트 중에는 탄산음료나 주스가 너무 당길 때 이를 대체하는 정도로 마시는 것이 적당합니다. 코코넛워터가 몸속 수분 보충에 도움을 주는 것은 사실입니다.코코넛워터의 주요 성분은 칼륨과 같은 전해질이며, 나트륨과 수분도 포함되어 있습니다.운동 중 전해질을 보충해야 하는 상황에서는 합성 당과 색소가 들어간 이온음료보다 설탕과 .. 2024. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
