반응형 요오드과다섭취1 미역국 자주 먹으면 요오드 과다 섭취 미역국은 끓이기 쉽고 맛있으며, 한 번 끓여 놓으면 여러 끼니를 해결할 수 있는 훌륭한 음식입니다. 그러나 미역국을 과도하게 섭취하는 것은 영양학적으로 좋지 않을 수 있습니다. 이는 미역에 포함된 요오드의 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 문제 때문입니다.요오드 섭취의 중요성식품의약품안전처가 권장하는 일반 성인의 요오드 일일 섭취량은 150μg입니다. 그러나 말린 미역 10g에는 1160μg의 요오드가 포함되어 있습니다. 미역국 한 그릇에는 최소 700μg의 요오드가 들어 있을 수 있습니다. 일일 요오드 상한 섭취량은 2400μg이므로, 하루 세끼를 미역국으로 해결하면 약 2100μg의 요오드를 섭취하게 되어 권장량을 훌쩍 넘고 상한 섭취량에 근접하게 됩니다.요오드 과다 섭취의 위험성요오드를 과다 섭취하.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
