반응형 영양제먹는시간1 영양제 언제 먹어야 효과 볼까? 건강을 위해 영양제를 챙겨 드시나요? 저는 마그네슘과 종합비타민에 비타민D에다가 레모나도 챙겨먹어요 ㅎㅎ 이 영양제들 언제 먹느냐에 따라 약효가 달라질 수 있다고 해요. 오늘은 어느 시간대에 어떤 영양제를 먹는 게 좋은지 알아보는 시간 갖도록 할게요. 지용성 비타민 지용성 비타민인 비타민 A‧D‧E‧K는 식사 직후 먹었을 때 흡수가 잘 된다고 합니다. 특히 아침보다 식사량이 많은 점심이나 저녁 식사 후에 먹으면 영양소 대사가 원활해져 섭취 효과를 높일 수 있다고 하네요. 또 다른 지용성 비타민인 오메가3지방산도 점심 식사 후에 먹는 게 좋다고 합니다. 생선 기름으로 만들어져 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문인데요. 루테인 역시 아침에 먹어야 낮 동안 자외선이 황반에 미치는 손상을 줄일 수 있다고 합니다. .. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형