반응형 여름제철음식1 여름에 꼭 먹어야 하는 식품 7월은 한여름의 시작으로, 건강을 유지하기 위해 영양이 풍부한 제철 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 7월에 맛있는 제철 음식과 그 효능에 대한 설명입니다:옥수수옥수수는 여름철 최고의 간식입니다. 비타민B가 풍부하여 무기력증을 이기는 데 도움이 되며, 지방 함량이 낮고 식이섬유가 많아 다이어트에 좋습니다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어있어 내장지방 제거와 변비 예방에도 효과적입니다.갈치갈치는 필수아미노산이 풍부하여 어린이 성장발육을 촉진합니다. 불포화지방산이 많아 고혈압과 동맥경화 등 성인병 예방에 도움이 됩니다. 요오드 함량이 많아 항암 효과를 가지며, 트립토판이 풍부해 불면증 완화에도 좋습니다.토마토토마토는 열량이 낮아 다이어트에 효과적이며, 항산화 효과가 뛰어난 라이코.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
