반응형 당뇨환자1 당뇨환자를 위한 여름철 혈당관리법 무더운 여름철은 특히 당뇨병 환자들에게 더욱 주의가 필요한 시기입니다. 고온으로 인해 체내 수분이 빠르게 손실되면서 혈당 조절이 어려워질 수 있기 때문입니다. 여름철 혈당 관리를 위한 생활 습관과 식품을 소개합니다. 생활 습관1. 당도 높은 과일 제한 여름철에는 수분 손실이 많아 혈당 수치가 급격히 오를 수 있습니다. 특히, 당 함량이 높은 열대과일은 절제하고 오이, 토마토 등 혈당지수(GI)가 낮은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 시원한 곳에서 실내 운동 식사 후 30분에서 1시간 사이에 혈당이 상승하기 시작하므로 이때 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 집안에서 걷기, 스트레칭, 아령 운동 등 실내 운동을 통해 혈당을 관리할 수 있습니다. 3. 식초 사용 식초는 혈당을 낮추는 데 도움이 됩.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
