반응형 단백질과잉1 단백질 과잉 섭취 신호 6가지 단백질은 면역 기능, 세포 기능, 조직 복구 및 에너지 활용에 꼭 필요한 영양소입니다. 최근 몸만들기 열풍으로 인해 다양한 단백질 식단과 보조제가 인기를 끌고 있지만, 무엇이든 과유불급이라는 말처럼 단백질의 과잉 섭취는 오히려 해로울 수 있습니다. 단백질 과잉이 부르는 6가지 몸의 신호에 주목할 필요가 있습니다. 하루 단백질 권장량하루에 섭취해야 하는 단백질의 양은 개인의 체중에 따라 다릅니다. 단백질의 권장 식이 허용량은 체중 1kg당 0.8g입니다. 이는 우리 몸이 요구하는 최소한의 양이며, 개인의 일상 활동량, 직업, 건강 상태, 나이 등에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 임신 중인 여성은 체중 1kg당 최소 1.1g, 운동선수는 1kg당 1.8g의 단백질을 섭취해야 합니다.단백질 과잉 섭취의.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
