반응형 혈당스파이크1 밥 먹고 ‘이 증상’ 겪는 사람 당뇨 위험 식사 후에는 유독 잠이 쏟아지는데요. 그 이유는 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰려 뇌로 흘러가는 혈액량이 줄어들기 때문이라고 합니다. 그런데 과도한 졸림 증상은 업무나 학업 등 일상생활에 지장을 주곤 합니다. 식후 몰려오는 피로를 해소하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당 변화 폭 줄여야 식사의 영향으로 나타나는 혈당 변화 폭을 줄이면 피로 해소에 효과적이라고 합니다. 공복인 상태에서 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 올라갔다 떨어지는데 이를 ‘혈당 스파이크’라고 하는데요. 혈당이 빠르게 오르면 높아진 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 과다 분비되고, 다시 혈당이 떨어지면서 저혈당 상태가 돼 졸음을 유발합니다. 혈당 스파이크가 자주 발생하면 피로감이 커질 뿐 아니라 당뇨병 발병 위험도 높아진다고 합니다. .. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
