반응형 트라타카1 마음챙김 명상 하는 법 요즘 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾는 방법으로 자주 언급되는 마음챙김 명상... 정신 건강에 도움이 된다고 하니 해보고 싶기는 한데 막상 무엇을 어떻게 하는 것이 명상인지, 어떻게 시작하면 좋을지 몰라 난감해요. 명상은 누구나 언제나, 어디서나 쉽게 할 수 있다는 점에서 문턱은 낮지만 그렇다고 하고 싶다고 무조건 할 수 있는 것은 아닌 것 같아요. 명상을 시작하기로 결심했다면 명상을 위한 준비는 물론 내게 맞는 명상법은 무엇인지 찾는 과정과 연습이 필요하다고 CNN이 최근 소개했다고 하여 그 내용을 토대로 오늘은 마음챙김 명상에 대해 포스팅 해 볼게요. 나에게 집중, 스트레스 줄고 건강에도 도움 명상은 조용히 생각에 잠겨 시간을 보내는 것으로 고도의 인식 수준에 도달하기 위한 성찰 혹은 정신적 운동.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
