반응형 콧노래1 피곤할 때 5초 동안 콧노래를 불러라 잠을 잘 못 자고 피로하다면, 콧노래를 불러보는 건 어떨까. 최근 미국 '뉴욕포스트'는 수면전문가 네리나 람라칸 박사가 제시한 수면에 도움되는 3가지 간단한 방법에 대해 보도했다. 람라칸 박사가 말한 첫 번째 방법은 허밍이다. 입을 다물고 코로 소리를 내어 노래를 부르는 허밍을 할 때 체내에 더 많은 산화질소가 생성되기 때문에 피로감 해소에 도움이 될 수 있다는 것이 람라칸 박사의 설명이다. 산화질소는 체내에서 자연 생성되는 물질로 항균, 항바이러스 특성을 가진 것으로 알려져 있다. 허밍을 하면 산화질소가 증가한다는 것은 이전 연구를 통해서도 밝혀진 바다. 여러 전문가들 또한 허밍이 실제로 피로감을 줄일 수 있다고 말한다. 산화질소에 대한 연구로 노벨생리의학상을 받은 루이스 이그나로 박사는 "허밍을 끝낸.. 2024. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
