반응형 잡곡밥을먹어야하는이유1 몸에 좋은 잡곡밥, '이런 사람'은 주의해야 ‘한국인은 밥심이다’라는 말이 있을 정도로 밥은 한국인에게 중요한 음식입니다. 흔히 흰 쌀밥보다는 잡곡밥이 건강에 더 좋다고 알려져 있는데, 오히려 잡곡밥이 몸에 해가 되는 사람도 있다고 해서 화제입니다. 올바른 잡곡밥 섭취법과 함께 주의해야 할 사람을 알아보겠습니다. 식이섬유 풍부해 혈당 조절에 효과적 실제로 잡곡밥은 흰 쌀밥보다 건강에 더 좋다고 합니다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 2~3배 이상 많이 들어있기 때문인데요. 암 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 서울대 의대 연구팀에 따르면 흰 쌀밥을 많이 먹고 잡곡밥을 적게 먹은 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방암 발생 위험이 35% 더 높았고, 흰 쌀밥 식이 패턴이 잦을수록 유방암 발생 위험이 커졌습니다. 연구팀은 정제된 흰 쌀보다 통곡물에는.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
