반응형 의자에서스트레칭1 하루종일 책상 앞에... 건강하게 일 잘하는 방법 바른 자세로 앉기, 수시로 스트레칭, 물 잘 마시기 등 사무직 근로자들은 신체적으로 활동적인 생활이 어렵다. 오히려 체지방은 늘고, 근력은 소실되는 마이너스의 결과를 얻기 쉽다. 하지만 업무를 위해선 선택의 여지가 별로 없다. 장시간 앉아있는 생활을 할 수밖에 없는 상황. 이는 비만, 제2형 당뇨병, 심장질환 등의 위험률을 높인다. 그렇다면, 업무를 보는 동안 발생하는 육체적 손실을 최소화하려면 어떻게 해야 할까. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션(Prevention)' 등의 자료를 토대로 의자에서 보다 건강하게 머무를 수 있는 전략을 알아봤다. 수시로 몸을 '들썩들썩' 계속 같은 자세로 앉아있으면 근육의 긴장도가 높아지고, 이는 통증을 유발하는 원인이 될 수 있다. 또한, 혈액 순환이 잘 안 돼서 혈전이.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
