우유 마셔야 할 5가지 이유
우유는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방과 함께 칼슘, 비타민B군, 비타민D, 셀레늄 등 영영소가 풍부한 완전식품입니다. 특히 우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장을 돕고, 골격 건강을 지켜준다고 해요. 이런 우유는 성장기 어린이에게는 필수 식품이자 성인들도 자주 먹어야 할 음식이라고 하는데요. 수많은 연구에서 우유는 면역 강화, 체지방 조절, 혈당 건강 등의 효능이 있는 것으로 나타났다고 합니다. 미국 건강·영양 정보 매체 '잇디스낫댓(EatThis,NotThat)' 등의 자료를 토대로 우유에서 얻을 수 있는 건강 효과를 알아볼게요. 혈압을 낮춘다 우유는 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨, 마그네슘, 그밖에 다양한 미량 영양소 덕분..
2024. 1. 18.
