반응형 여성우유1 여자가 우유 꼭 마셔야 하는 이유 우유는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장을 돕고 골격 건강을 지켜주는데요. 특히 칼슘이 풍부해 성장기 어린이에게는 필수 식품이죠. 우유는 고혈압 위험을 낮추는 데도 도움이 된다고 해요. 칼륨, 마그네슘, 그밖에 다양한 미량 영양소 덕분인데요. 당뇨 전 단계에 있는 사람들이 저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있다고 하네요. 여기에 우유는 운동 능력도 향상시킨다고 합니다. 운동 후에 우유를 마시면 스포츠 음료를 마시는 것과 같은 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 영양학자들에 따르면 우유가 칼슘과 단백질을 비롯해 중요한 영양소를 13가지나 지니고 있는 덕분입니다. 특히 유청과 카.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
