반응형 사소한습관1 저절로 살 빠지는 사소한 습관들 다이어트 방법과 조언은 차고 넘치도록 많은데 그런 방법들은 지방을 없애라, 탄수화물을 먹지 마라, 한 가지 음식만 먹어라 등 극단적인 식생활 개선을 요구하곤 하죠. 그러나 우리 몸은 갑작스런 변화는 잘 견디지 못합니다. 대개 얼마 못가 포기하고 보상 심리로 더 많은 음식을 먹어 다이어트 전보다 체중이 늘기 쉬운데요. 일상에서 장기적으로 실천할 수 있는 다이어트 방법은 없을까?? 미국 방송 '폭스 뉴스(Fox News)'가 소개한 체중 줄이는 아주 작은 습관을 정리해 보았습니다. 식단 조금씩 바꾸기 식단을 크게 바꾸는 것보다 원래 식생활에서 조금씩 변화를 주는 게 성공 가능성이 더 높습니다. 탄산음료를 물로, 밀가루 빵을 호밀 빵으로 바꾸는 등 작은 변화가 모여 극적인 변화를 이끌어냅니다. 아침식사 때 달.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
