반응형 비타민E1 많이 먹으면 오히려 '독' 되는 영양제 세가지 아무리 좋은 것도 과하면 모자람만 못 하다는 말 들어보셨죠? 영양소도 마찬가지인데요. 건강을 위한 영양제를 권장섭취량 이상 복용하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는거 아세요? 특히 비타민B3, 비타민A, 비타민E는 과다 복용을 할 우려가 클 뿐 아니라 지나치게 섭취하면 구토와 통증, 심하게는 내부 출혈까지 일으킬 위험이 있어 주의가 필요하다고 합니다!!! 비타민A는 눈 건강과 면역 기능 강화에 좋다고 알려져 있어요. 미국 식품의약국(FDA)은 비타민A의 1일 권장섭취량을 성인 남성 기준 900㎍(마이크로그램), 여성 700㎍으로 규정했는데요. 하루 3000㎍ 이상 섭취할 경우 독성 위험이 있어 주의해야 합니다. 하버드대 보건대학원은 "비타민A 결핍보다 과다 복용으로 인해 생기는 독성 위험을 겪는 사람이 더.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
