반응형 땀흘림1 운동할 때 땀 나야 효과있다? 운동할 때 땀이 많이 나는 것이 운동 효과와 직결된다고 생각하는 것은 흔한 오해입니다.땀은 단지 체온 조절의 결과물일 뿐, 땀이 많이 난다고 해서 운동 효과가 더 크거나 칼로리 소모가 더 많은 것은 아닙니다.땀의 역할땀은 신체가 운동으로 인해 올라간 체온을 낮추기 위해 분비됩니다. 땀이 증발하면서 열을 식히는 역할을 하여 체온을 일정하게 유지하게 됩니다. 따라서 땀을 많이 흘린다는 것은 단지 체온이 많이 올라갔다는 의미일 뿐, 운동 강도나 효과와는 직접적인 관련이 없습니다.땀과 체중 감소운동 후 땀을 많이 흘리면 체중이 일시적으로 감소할 수 있습니다. 하지만 이는 지방이 연소되어 체중이 줄어든 것이 아니라, 수분이 빠져나간 결과입니다. 물을 마시면 금세 원래 체중으로 돌아오므로, 땀으로 인한 체중 감소는.. 2024. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
