반응형 다이어트물마시기1 물 많이 마시기, 다이어트에 정말 도움 될까? 다이어트를 결심한 순간, 많은 사람들이 '물을 더 마셔야 한다'는 조언을 듣곤 합니다. 이러한 조언은 어디서 시작된 것인지는 모르지만, 다이어트를 할 때 수분 섭취가 중요하다는 이야기는 널리 퍼져 있습니다. 심지어 '식사 전 물 한 잔을 마셔야 한다'는 구체적인 조언도 자주 들립니다. 식사 전 물을 마시면 포만감을 느껴 덜 먹게 된다는 이유에서입니다. 그러나 이 방법이 실제로 효과가 있을까요? 하버드 의과대학교의 로버트 쉬머링(Robert H. Shmerling) 교수가 기고한 내용을 바탕으로 이에 대해 알아보겠습니다.식사 전 물 마시기의 효과식사 전에 물을 마시면 포만감을 느껴 덜 먹게 된다는 이론은 위의 신경이 팽창을 감지하고 뇌에 음식을 멈추라는 신호를 보내기 때문입니다. 일부 소규모 연구에서는 이.. 2024. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
