반응형 다이어트2 노력하지 않고 살빼는 법 적은 노력으로 체중을 감량할 수 있는 방법을 미국 건강정보매체 'Eat This, Not That'에서 소개했습니다. 추운 바깥 날씨는 잊고 따뜻한 집안에서 게으름을 피우고 싶은 겨울이지요. 옷도 두꺼워지니 다이어트 결심이 무너지기도 쉽습니다. 일부러 시간을 내 헬스장에 가거나 엄격한 식습관을 유지하기도 만만치 않게 힘든 일이죠. 지금까지 열심히 다이어트 계획을 지켰다면, 겨울에는 조금 게으르게 살을 빼보는 건 어떨까요? 따뜻한 차 한잔으로 편안하게 수분 보충하기 이번 겨울에는 좋아하는 머그잔에 따뜻한 허브차나 레몬을 넣은 물을 담아 마시며 수분을 보충해보자. 특히나 이렇게 추운 계절에는 따뜻한 음료가 마음을 편안하게 해주고, 수분을 유지할 수 있도록 해주며, 배고픔을 조절하는 데도 도움을 준다. 설탕이.. 2023. 12. 7. 저절로 살 빠지는 사소한 습관들 다이어트 방법과 조언은 차고 넘치도록 많은데 그런 방법들은 지방을 없애라, 탄수화물을 먹지 마라, 한 가지 음식만 먹어라 등 극단적인 식생활 개선을 요구하곤 하죠. 그러나 우리 몸은 갑작스런 변화는 잘 견디지 못합니다. 대개 얼마 못가 포기하고 보상 심리로 더 많은 음식을 먹어 다이어트 전보다 체중이 늘기 쉬운데요. 일상에서 장기적으로 실천할 수 있는 다이어트 방법은 없을까?? 미국 방송 '폭스 뉴스(Fox News)'가 소개한 체중 줄이는 아주 작은 습관을 정리해 보았습니다. 식단 조금씩 바꾸기 식단을 크게 바꾸는 것보다 원래 식생활에서 조금씩 변화를 주는 게 성공 가능성이 더 높습니다. 탄산음료를 물로, 밀가루 빵을 호밀 빵으로 바꾸는 등 작은 변화가 모여 극적인 변화를 이끌어냅니다. 아침식사 때 달.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
