반응형 귤황달1 귤이 ‘겨울 보약’인 이유 비타민C를 비롯해 A와 P, 불포화 지방산 풍부해 한라산을 닮아 한라봉으로 불리는 감귤을 비롯해 여러 가지 품종의 귤이 제철이다. 비타민 섭취가 부족한 겨울철, 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 손색이 없다. 알맹이 뿐 아니라 껍질도 버릴 게 없는 '비타민 덩어리' 귤은 추운 겨울에 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어나기 때문에 겨울철에 많이 먹는 게 건강에 더 좋다. 미국 건강·의료 매체 '헬스라인(Healthline)' 등의 자료를 토대로 이런 귤의 효과에 대해 구체적으로 알아봤다. 중간 크기 1개 정도인 100g을 기준으로 귤의 열량은 42칼로리이다. 89%가 수분이지만 비타민을 비롯해 당분, 유기산, 아미노산, 무기질 등 여러 성분이 들어있다. 귤에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주고.. 2024. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
